Yo​ga     |    Mindfulness    |    Coaching

De maand september markeert voor velen het begin van een nieuw seizoen, en daarmee een ideaal moment om nieuwe routines aan te leren....

Inclusief tip en (mijn favoriete) oefening. In een wereld die voortdurend verandert, kan het soms een uitdaging zijn om je eigen pad te...

Persoonlijke waarden vormen de kern van wie we zijn. Ze sturen ons gedrag, onze beslissingen en onze relaties. Deze fundamentele...

Doe wat je écht leuk vindt en wordt daar heel goed in.

Als ik denk aan de logistieke sector, zie ik een wereld zonder grenzen, snelle bewegingen en efficiëntie. Te midden van dit alles zie ik...

Daar kan ik kort over zijn. Hard werken is geen probleem. Het wordt pas een probleem als je werk doet wat niet bij je past of je er geen...

1 a 2 keer per jaar geef ik de training 'Meer dan Mindfulness'. In de training Meer dan Mindfulness leer je niet alleen hoe je bewust...

'klinkt leuk' ??? Misschien vind je het wel een heel raar begrip, of zweverig, of... Ik ben eigenlijk wel benieuwd naar wat jij van de...

Minder stress kan je leven met 15 – 20 jaar verlengen stelt het Ministerie van VWS. Te veel stress op je werk – of in je privéleven, kan...

…dan is dit mijn tip voor jou: FREE THE MIND – een prachtige en hoopvolle documentaire over een hersenonderzoeker met een missie. Deze...

Je kunt je tijd maar één keer spenderen. Hoe je die tijd invult is grotendeels afhankelijk van de keuzes die je maakt. Dus waar jij ‘ja’...

Soms loop je even vast. Dan gaan de dingen niet zoals je wilt en heb je het gevoel dat je niets kunt doen om je situatie te verbeteren....

In mijn vorige blog heb ik verteld over negatieve gedachten en stap 1 uitgelegd. Stap 1 gaat over het herkennen van je gedachten door er...

Je hebt ongetwijfeld wel eens de opmerking gehoord ‘dat wat je aandacht geeft groeit’. En waarschijnlijk heb je ook wel ervaren hoe dat...

Beslis vanmiddag waar jij dit weekend Ja of Nee tegen zegt. 1.       Kies bewust voor ontspanning, leuke afspraken, alles waar je energie...

Iedereen heeft wel eens stress. Stress helpt je om alert te zijn, tot betere prestaties te komen en om weg te rennen bij gevaar. Je hebt...

Voel je je regelmatig gestresst, vermoeid, of slaap je slecht? Ervaar je veel stress op je werk of mis je een goede balans tussen werk en...