Door yoga-oefeningen aan te passen aan een stoel kunnen mensen met een (tijdelijk) beperkte mobiliteit, evenwichtsproblemen of andere fysieke belemmeringen toch profiteren van de vele voordelen van yoga.
Ook als je herstellende bent van een operatie of corona kan stoelyoga je helpen om weer op kracht te komen.
Zo verbetert het je bloedcirculatie en flexibiliteit.
Stress en spanning nemen af en je wordt steeds sterker, zowel fysiek als mentaal.
Stoelyoga kan ook helpen bij het verbeteren van je houding en het verminderen van pijn in je nek,
schouders en rug als gevolg van langdurig zitten in een verkeerde houding.
Deze yoga is een veilige vorm van yoga voor alle leeftijden.
Hoe werkt yoga op de stoel:
Stoelyoga is een vorm van yoga die wordt beoefend terwijl je op een stoel zit. De houdingen en bewegingen zijn aangepast aan de stoel.
Sommige houdingen kunnen zowel zittend op de stoel als staand achter de stoel uitgevoerd worden. Kies je voor de staande variant dan gebruik je de stoel als steun.
De houdingen zorgen ervoor dat je je lichaam strekt, je ademhaling verbetert en je geest ontspant.
Stoelyoga is vooral geschikt voor mensen die minder mobiel zijn of niet lang kunnen staan of op de grond zitten.
Stoel, matjes en kussentjes zijn aanwezig.
Je hoeft alleen warme sokken en een plaid oid mee te nemen zodat je warm blijft tijdens de eindontspanning.