top of page

Loslaten van negatieve gedachten – stap 1

Je hebt ongetwijfeld wel eens de opmerking gehoord ‘dat wat je aandacht geeft groeit’.


En waarschijnlijk heb je ook wel ervaren hoe dat werkt…




Je kijkt in het weekend een aantal afleveringen van je favorieten serie en de week erna blijven beelden en personages in je gedachten terugkomen.


Maar ook als je een probleem hebt en erover piekt (je richt er je aandacht op) wordt het probleem alleen maar groter.

Als het je lukt om jezelf af te leiden merk je dat het probleem weer in proportie komt.


Het niet kunnen loslaten van negatieve aandacht is niet eenvoudig.

Ook het voortdurend in gedachten bezig zijn met je werk is voor vele een grote uitdaging. Het is dan lastig om óók met je volle en positieve aandacht thuis te zijn bij je gezin of vrienden.


Vaak zijn er meer negatieve dan positieve gedachten.


Door de focus op negatieve aandacht en energie loop je uiteindelijk vast, raak je gestrests, uitgeput en wordt je ziek.


Hoe kom je uit deze spiraal van negatieve gedachten?


Stap 1: Waar gaat jouw aandacht en energie heen...


Neem een paar x per dag 3 minuten voor jezelf, desnoods op het toilet.


Ga zitten, sluit je ogen, adem een paar keer rustig in en uit, en observeer je gedachten. Zijn ze negatief of positief? Gaan ze over het verleden, heden of toekomst? Wat zijn de meest terugkerende thema’s (relaties, financiën, werk, …)?


In de komende tijd zal ik je stap voor stap leren hoe je af kunt komen van negatieve gedachten en ze kunt omzetten naar positieve gedachten. Je voelt je dan een stuk beter.


Wil je meer leren over stress of hoe je betere keuzes kunt maken? Schrijf je in voor de nieuwsbrief of neem contact met me op.



6 weergaven0 opmerkingen

コメント


bottom of page