top of page

Zo voorkom je stress en burn-out

Minder stress kan je leven met 15 – 20 jaar verlengen stelt het Ministerie van VWS. Te veel stress op je werk – of in je privéleven, kan zelfs leiden tot een burn-out.


Voel je je regelmatig vermoeid, ben je snel geïrriteerd of pieker je veel? Heb je moeite om je te concentreren? Dit zijn ‘red flags’.


Misschien heb je het nog niet helemaal door of wil je er nog niet aan maar deze klachten zijn waarschuwingen van je lichaam.


Je kunt deze red flags blijven negeren, nog een pilletje slikken of iedereen om je heen de schuld geven. Maar daar knap je niet echt van op.


Waar knap je wel van op? Eerlijk zijn over waar je nu staat.


Er is geen andere manier dan de realiteit onder ogen te zien om stress en burn-out te voorkomen.


Dat klinkt in theorie heel eenvoudig, maar HOE doe je dat in de praktijk?


Een preventieve aanpak verloopt in 3 belangrijke fases:

1)      Ontwikkel je bewustzijn van de risico’s.

2)      Neem eigen verantwoordelijkheid.

3)      Maak betere keuzes.


Samen met een stress en burn-out coach kun je deze fases doorlopen. Je leer je stress beter herkennen en – nog belangrijker - hoe je je stress beter kunt managen.


Want stress zal altijd in je leven bestaan, het gaat erom hoe je er mee omgaat.


Wil je meer tips en informatie ontvangen over yoga, Mindfulness en coaching?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief of neem contact met me op.










31 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments


bottom of page